這個菜單已經流傳很久了
但是以前總覺得是謠言，而謠言止於智者
所以都沒有實行過
(其實是因為年輕時，代謝好又怕麻煩，減肥直接餓個幾天就有效了）
但月底要去渡假，穿泳衣總不能太難看
偶然收到朋友傳來的菜單，覺得不難
那就來試試吧
準備期重點：
如果覺得食材難準備
或有不敢吃、不喜歡吃、有營養顧慮的
建議就別試這個菜單了
我是全部按照菜單來實行的
第一天
因為買到的是薄片吐司，所以我都吃2片
水果的大小我覺得自己能接受就好
鮪魚罐頭是買水煮的，一罐是180公克
紅葡萄是選皮可以吃的紅地球葡萄
本日肉類為雞里肌肉
第二天
不知道鹹餅乾要多大塊
直接買方便的小包裝，紫菜口味的4片
優酪乳選原味的
熱狗是小條的，如果只買得到大亨堡那種
建議吃半根差不多
第三天
這一輪都是喝冷紅茶
菜單中的「一杯」是250cc左右
冰淇淋選容易買的小美香草口味
因為水煮鮪魚罐頭味道有點重
所以用煮白花椰菜的水過一下去鹹味
結論：
有懂營養的人說這個菜單不健康
也有人說3天怎麼可能瘦4~5公斤
但我要說，這個菜單在我試完第一輪後
真的也覺得不那麼健康，不能長期吃
減肥是長期戰，此菜單只是其中一種選擇
有經驗的人都知道
愈瘦的人減肥愈難卻瘦愈少
4~5公斤或許要有點重量的人才辦得到了
至於減了多少，因為還沒買體重計
所以也無從得知
但根據外表的改變，和身體的感覺
我覺得對我來說有效，水腫也有消一些
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